ワキガにはサウナが効果があリます。
ワキガの方は常に臭いを気にしているので、汗をかくこと自体が嫌いになってしまっている傾向にあります。
しかし、汗をかくことは臭いの改善につながるので、ワキガ対策には非常に有効です。
汗をかくには、、、
「サウナ」が手っ取り早いですよね(^^)
今回はワキガにサウナがなぜ効果があるのか、入り方のポイント、自宅でも効果を得られる入浴法などをご紹介させていただきます。
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サウナがワキガ臭の改善に効果がある理由
いきなりですが、最近汗をかいていますか？
汗をかかないと体にどういった影響が出るかというと、汗が出る汗腺がつまってしまい、老廃物の排出がうまくできないようになります。
そもそも、全身から出る汗と、脇の下から出るワキガ臭の汗が違うことをお聞きしたことはありますでしょうか。
体温調節のために全身から出る汗はエクリン腺から出て、ワキガの臭いの原因となる汗はアポクリン腺から出ます。
全身から出る汗に比べて、脇の下から出るワキガ臭の汗は菌を発生させやすく、臭いをきつくさせます。
ワキガの臭いは、そのアポクリン腺からでた汗と、脇や衣類についている菌が合わさり、分解が進むことで発生します。
つまり、脇から出る汗の量を減らすこと、脇の汗をサラサラにすること、この2つがワキガの臭いを抑えることに有効です。
もうおわかりかと思いますが、この2つに対して効果があるのがサウナということです。
サウナで汗をかくことがサラサラな汗に
サウナに入り、最初にかく汗はベトベトする汗が流れます。
1番最初にサウナに入ると苦しく感じることはないでしょうか。
それは老廃物が汗と一緒に流れ出ているからです。
2回目に入ったサウナは苦しさがなくなっているはずです。今度行ったときに確認してみて下さい。
この1番最初のときに流れる、ベトベトする汗がワキガの臭いの原因になります。
タンパク質や糖分や脂分などが含まれている汗です。
このベトベト汗をサウナで流しておけば、日常生活で流れる汗は比較的サラサラにすることができます。つまり、ワキガの臭いを改善できるということですね。
サウナでたっぷりと汗をかき、汗腺を開いておくことで、「脇から出る汗」を減らすことができます。日頃汗をかかずに汗腺が閉じていると汗が臭くなる、これはワキガに限らずすべての汗も同じことが言えます。
サウナで全身から汗をかき、全身の汗腺を開いてサラサラの汗にさせましょう！
サウナの効果がワキガに良い
サウナは臭いにだけではなく、様々な健康効果があります。
・血行や代謝の向上
・ストレス解消
・疲労回復
・自律神経の調整
・不眠解消
など、サウナは本当に体に良いです。
ワキガや汗の臭いを悪化させるのは1つの理由だけではなく、様々な要因があります。
例えばストレスはワキガの臭いを悪化させる大きな要因になりますし、睡眠不足で疲労が蓄積されている状態ですと、疲労臭といった体臭に影響してきます。
疲労がたまると肝臓の働きが弱くなるため、体内でアンモニアが分解されません。そのため、汗からアンモニアが排出されることになるので、疲労は体臭に直結するのです。
サウナで汗をかくことで汗腺が開き、サラサラな汗になることはもちろん、サウナで得られる健康効果自体がワキガの臭いに効くということが言えます。
正しいサウナの入り方
サウナに入る前に忘れずに行うことは、事前にしっかりと水分補給をすることです。
脱水症状になってしまうと元も子もないので、水分補給は忘れにお願いします。
入る時間はサウナの温度や、暑さに慣れているかどうかにもよりますので、10分くらいを目安に無理のない範囲で入って下さい。
5分ほどでも構いません。
熱くなったら一度出て水風呂に入ったり座るなどして休憩しましょう。
複数回入った方が効果的です。
できれば3回～5回繰り返すことをおすすめします。
特に二の腕などは汗腺が開きにくく、汗がかきにくい場所です。
そのような箇所に汗が流れるようになると、全身の汗腺が開いていることを指しますので、目安にして下さい。
自宅で半身浴しても効果が得られる
数日に一度、定期的にサウナに行くことでワキガに効果がありますが、場所や時間の関係でなかなか行けないという方も多いと思います。
そういった方でも、自宅でしっかり汗をかくことで、ワキガや汗の臭いの改善につながります。
湯船に熱いお湯をためて、フタをしないでいると、浴室全体が湯気でいっぱいになります。
その環境はサウナ、特にミストサウナの環境に似ています。
浴室の湿度を高めて、その上で半身浴をすることでサウナと似た効果を得ることができます。
当然サウナのように水風呂はありませんが、水シャワーをすることで、温冷効果を得ることができますので、疲労回復や血行促進させることが可能です。
ワキガに効果的な入浴方法をまとめた記事があるので参考にしてください。
関連記事：ワキガの改善にはお風呂が重要！正しい入浴から風呂上りのケア～シャワーだけはNG
ワキガはサウナだけでは治らない？
ワキガへのサウナの効果を解説してきましたが、もちろんサウナだけでワキガは治りません。
サウナで治るとすれば、かなり軽度な症状で、それはワキガではありません。
ワキガを根本的には治すには手術などの治療が必要です。
ただ治療するとなると、仕事や日常生活への影響も少なくありません。傷や再発などのリスクもつきものです。
自分でセルフケアで対策するのが理想ですよね。
サウナや入浴で脇を清潔に保ち、
デオドラントで殺菌と制汗してワキガを抑える。
これがワキガ対策の王道です。
現在使っているデオドラントに効果がないようであれば見直す必要があります。
まとめている記事がありますので参考にしてください。
関連記事：ワキガクリームおすすめランキングと注意点【元ワキガが最強を選ぶ】
ワキガは体質の問題です。
いくらサウナに入ったからといって、すぐに効果が出るわけではないです。
しかしサウナに入ることで、古い角質や皮脂が流れやすくなり、老廃物を出して体内を綺麗にしてくれることは間違いありません。
根気強く継続することで、ワキガの臭いの改善につながります。
時間の許す限り、定期的にサウナに行って汗を流しましょう(^^)
ワキガ対策をまとめた記事です。参考にして下さい。
ワキガ対策完全版！臭いの原因から治し方～自宅で治す？手術や治療？
最後まで読んでいただきありがとうございました。
